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Gesund sein macht schön

Gesund sein macht schön
Gesund sein macht schön
Es ist gerade eine bewusste Ernährung, die uns schön aussehen lässt. Foto: kango/Shutterstock

„Wahre Schönheit kommt von innen“ – das ist nicht nur ein Spruch.

Schöne Haut, Haare und Nägel zeugen von einem gesunden Leben. Auf den ersten Blick hat für viele Essen und Trinken wenig mit Schönsein zu tun. Doch ist es gerade eine bewusste Ernährung, die uns schön aussehen lässt.

Mit Light-Joghurts, fettreduzierten Fertigmenüs oder gar einer Schlankheitskur lassen sich zwar kurzfristig überschüssige Pfunde verlieren, mit Schönsein hat dies aber wenig zu tun.  Beim Schönsein geht es vielmehr darum, sich in seiner Haut wohl zu fühlen, selbst wenn das eine oder andere Kilo zu viel auf den Hüften liegt. Und da spielt ein genussvolles Essen und Trinken eine große Rolle.

Der Spiegel der Seele

Die Haut ist das größte und gleichzeitig sensibelste Organ des menschlichen Körpers und erfüllt die unterschiedlichsten Aufgaben. Sie reagiert relativ schnell auf psychosomatische Probleme und Veränderungen und wird deshalb im Volksmund nicht umsonst als „der Spiegel der Seele“ bezeichnet. Die Haut ist aber auch der Spiegel des Ernährungszustandes. Um die Haut ausreichend zu versorgen, ist es wichtig, genügend Vitamin A, C und E zu sich zu nehmen. 

Vitamine und Mineralstoffe

Ein einzigartiges Schönheitsvitamin gibt es in der Natur nicht und ist auch leider noch nicht erfunden worden. Jedoch kann der Mix aus bestimmten bekannten Vitaminen und Mineralstoffen zur inneren und äußeren Schönheit einen Beitrag leisten. Die Vitamine E, C und A, Biotin (Vitamin H) sowie die Mineralstoffe Zink und Eisen haben bedeutenden Einfluss auf die Hautgesundheit.

Der Aufbau der Haut sowie des Haares wird vor allem mit Vitamin A unterstützt. Es wirkt glättend und beugt so einer vorzeitigen Hautalterung vor. Selbst gegen die Austrocknung und Abschuppung der Haut hilft dieses Vitamin. 

Sport ist wichtig

Sportliche Aktivität kann einen großen Beitrag zur Schönheit leisten. Das hängt vor allem damit zusammen, dass ein trainierter Körper meist eine höhere Stoffwechselrate hat und eine gute Durchblutung. Regelmäßig durchgeführte körperliche Aktivität kann positiven Einfluss auf die Durchblutung, die geistige Leistungsfähigkeit, die körperliche Fitness sowie die Beweglichkeit haben.

Außerdem wird der Körper dadurch straffer und in Form gebracht. Infolgedessen können das körperliche Wohlbefinden sowie eine gesunde, schöne Haut unterstützt werden. Sport kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben beziehungsweise unerwünschte Pfunde zu verlieren. 

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